Barefoot Running

Li o livro “Nascido para Correr“. sobre corrida descalço (Barefoot Running), por alguns também chamada de “corrida natural”.
Fiquei tão entusiasmado com o assunto que estou apresentando minhas experiências e pesquisas aqui.

Achei melhor ir colecionando aqui todos os links interessantes e assim vocês poderão acompanhar o meu desenvolvimento.

Tenho atualmente 106 kg e a um mês e atrás estava com 110 kg. Quatro kg a menos apenas com a leitura de um livro e 30 dias de início tímido de caminhada e corrida. (atualização: estou com 103 em setembro 2011).

Vocês poderão acompanhar o meu desempenho em http://runkeeper.com/user/azevedo/activity/36916305 .

Mas vamos passar aos links.

Tudo começou quando li este post e me entusiasmei pelo assunto:   http://goo.gl/72iYW

O livro destroi o mito dos calçados esportivos. Há centenas de atletas correndo descalços em provas de 160 km e até mais, e mostrando que não se machucam principalmente porque só usam solados finos, tais como o VibramFiveFingers ou nada.  São 383 páginas e faz a gente se apaixonar pelas corridas.

E aí fui pesquisando:

Vídeo com o autor do livro – 4 min
http://tvig.ig.com.br/noticias/saude/blogueiro+corre+descalco+no+central+park-8a49800e2b4a9e15012b4bea3d633504.html

Um vídeo bem ilustrativo da pisada da corrida descalço em Inglês:
http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE

Um vídeo rápido em câmera lenta da pisada:
http://www.youtube.com/watch?v=pgkWhcapWLU

Uma palestra de 15 minutos que fiz sobre Barefoot Running no Café22 de 28/05/2011:
http://www.videolog.tv/Cafe22/videos/661369

Como correr barefoot
http://pes-descalcos.org/run/index.php?n=Recursos.T%E9cnicaDeCorrida

http://revistacontrarelogio.com.br/materia/correr-descalco-ou-quase-uma-tendencia/

http://revistacontrarelogio.com.br/materia/os-tenis-minimos-estao-chegando/

http://www.nytimes.com/imagepages/2011/11/06/magazine/06running-vertical.html

Ler sobre barefoot
http://runnersworld.abril.com.br/materias/nochao/

http://www.archive.org/details/Vibram_Five_Fingers_Review

http://transpirando.com/2009/08/21/como-correr-descalco-ou-quase-vibram-five-fingers/

http://sportlife.terra.com.br/index.asp?codc=1656

http://pes-descalcos.org/run/

http://www.vivobarefoot.com/us/barefoot/

http://transpirando.com/2009/11/23/correndo-descalco-a-maratona-de-curitiba/

http://www.sportsci.org/jour/0103/mw.htm

http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/posts/2009/09/15/tenis-para-quem-gosta-de-correr-descalco-223341.asp

Uma visão crítica da corrida descalço, para fazer contraposição:
http://www.runandcare.com.br/tag/correr-descalco/

Um tópico no forum da Runner, sobre corrida descalço:
http://www.forumnow.com.br/vip/mensagens.asp?forum=88968&grupo=217827&topico=3028447&pag=1&v=1

Primeiros dias com VFF (Vibram Five Fingers) – um calçado minimalista que tem espaço para os dedos (luvas para os pés)

http://transpirando.com/2010/06/07/primeiros-dias-de-uso-da-vibram-five-fingers-kso-trek/

Conhece os Vibram Five Finger Shoes?  Veja seu tamanho aqui http://goo.gl/krrNH

Comprar um Vibram Five Fingers
http://www.fivefingersbrasil.com.br/

Ah, e visitei Machu Picchu no Peru e caminhei para cima e para baixo com os meus sapatos Vibram Five Fingers. Fiz uns 20 km aproximadamente, montanha acima e montanha abaixo:

Uma pesquisa recente sobre Vibram e sapatos minimalistas:

http://well.blogs.nytimes.com/2011/09/30/are-barefoot-shoes-really-better/

http://www.swissinfo.ch/por/Capa/Archive/Um_sapato_para_quem_quer_andar_descalco.html?cid=6065334

Neste site de venda tem uma animação em português que explica bem:
http://pt.mbt.com/Home/Benefits.aspx

No Orkut há uma lista de discussão sobre Barefoot Running:
http://www.orkut.com.br/Main#CommTopics?cmm=12844902

http://saude.ig.com.br//bemestar/luvas+para+os+pes/n1596826918229.html

http://saude.ig.com.br//ha+riscos+em+correr+sem+tenis/n1596826905740.html

http://saude.ig.com.br//bemestar/eles+correm+descalcos/n1596826881220.html

http://www.calcadodesportivo.com/calcado_correr_descalco.htm

http://www.calcadodesportivo.com/calcado_corrida_natural.htm

Ah, alguns da comunidade barefoot running estão se revoltando contra os altos preços cobrados por supostos sapatos ditos minimalistas – as empresas de sapatos esportivos não param de lançar modelos novos, cada um mais caro do que o outro – e afirmam que qualquer sapato tipo mocassim básico – conhecido no Brasil como “Keds” – são o suficiente para corrida, se não quiser correr totalmente descalço. Como exemplo, procure um no estilo “plimsoll” que tem uma sola fina e já facilita correr:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Plimsoll

Problema que afeta quem corre errado e que o barefoot running pode ajudar a resolver:
http://transpirando.com/2009/05/27/combatendo-a-sindrome-da-banda-iliotibial/

http://blog.opovo.com.br/tempodecorrer/correr-descalco-pode/

http://blog.opovo.com.br/tempodecorrer/correr-descalco-pode-parte-ii/

http://blog.opovo.com.br/tempodecorrer/corrrer-descalco-pode-parte-final/

Fazer uma sandália huaraches (Tarahumara) – vai entender melhor quem ler o livro citado no início da matéria.
http://www.youtube.com/watch?v=fF6aGK5AhpA

E quem não quiser fazer uma huarache mas quiser uma sandália super-minimalista, experimente uma sandália adesiva…

http://www.youtube.com/watch?v=fkulAJS9D88

Além disso, vá no Youtube e coloque “barefoot running” em pesquisar e encontrará muitos vídeos interessantes.

Veja neste link abaixo dois artigos PDF, um a favor e outro contra a corrida descalço:

https://cid-e845209ea6b1d8a6.office.live.com/browse.aspx/P%C3%BAblico

Publicado em: Corrida